Криосауна: холод для укрепления организма

Многие воспринимают холод как угрозу для здоровья — ведь при низких температурах погоду легче застудиться и ослабить иммунитет, а самочувствие в мороз далеко от комфортного. Однако современная медицина активно использует холод для профилактики и комплексного лечения многих заболеваний. Один из самых актуальных общеукрепляющих методов нашего «Санатория в городе» — криосауна.

Что такое криосауна

Криосауна, или криотерапевтический метод физиотерапии, — технология, основанная на воздействии очень низких температур, которые достигаются с помощью жидкого азота. Под воздействием холода все биологические объекты, в том числе и ткани человеческого тела, изменяют свои свойства. При этом экстремальные температуры воздействуют на организм не более 2–3 минут, что позволяет получить максимальную пользу, но при этом исключить вредные эффекты холода для здоровья.

Эффект криотерапии основан на воздействии температуры на крупнейший орган человеческого тела — кожу. Несмотря на кратковременность криотерапевтического сеанса, в ходе процедуры успевают завершиться несколько процессов с мощным лечебным воздействием:

Поверхность кожи переохлаждается, что вызывает реакцию пороговых холодовых рецепторов.
Рецепторы передают информацию в центр терморегуляции.
Сталкиваясь с новым воздействием, организм активирует все защитные системы, сформировавшиеся в процессе эволюции.
Процедура прекращается, но запущенные реакции продолжают работать, что и обуславливает длительный отложенный эффект процедуры, в том числе для внутренних органов.

Главные полезные свойства криосауны:

обезболивающий эффект (продолжается 6 часов после процедуры и даже более);
уменьшение воспаления;
устранение отеков;
ликвидация мышечного спазма;
нормализация свертываемости крови;
стабилизация эмоционального и психического состояния;
укрепление венозных и лимфатических сосудов;
улучшение иммунитета.

Как проводится процедура

Криосауна представляет собой кабину открытого типа, в которой проводится общее охлаждение до -130 градусов. Пациент раздевается, входит в кабину и остается в ней в течение 2–3,5 минут. На время воздействия экстремально низких температур для защиты кистей и ног пациента используются специальные приспособления (варежки и закрытые «ботинки»).

В процессе охлаждения пациенты испытывают лишь достаточно приятное и тонизирующее воздействие сухого прохладного воздуха — замерзания, озноба, боли не бывает. После процедуры ощущается небольшое кратковременное покраснение кожи, легкое понижение артериального давления, приток энергии и сил. Каких-либо ограничений на повседневный график пациента криосауна не накладывает.

Для максимального эффекта рекомендуется провести не менее 10–15 сеансов криосауны, которые могут назначаться каждый день или через день. Криотерапия хорошо сочетается с другими видами физиопроцедур.

Показания для криосауны

Общая криотерапия усиливает адаптационные ресурсы организма, повышает устойчивость к стрессам и перегрузкам, оказывает общеукрепляющее действие. Криосауна улучшает самочувствие, приносит пользу в рамках комплексного лечения и профилактики в самых разных областях здоровья:

ревматология (артриты, ревматизм, остеохондроз);
пульмонология и аллергология (астма, хронический бронхит);
неврология (неврозы, мигрени, бессонница);
гастроэнтерология (колит, панкреатит);
дерматология (угревая сыпь, псориаз, экзема).

В эстетической медицине криотерапия отлично работает для:

устранения признаков воспалительных заболеваний кожи (акне, розацеа, дерматит и др.);
лечения целлюлита;
борьбы с локальными жировыми отложениями;
улучшения общего тонуса, плотности и гладкости кожи.

Благодаря благотворному влиянию на нервную систему, криогенная физиотерапия оказывает большую поддержку при лечении психосоматических заболеваний. Методика используется в терапии неврозов, депрессивных состояний, стресса, назначается в рамках психологической реабилитации, для лечения синдрома хронической усталости.

Противопоказания

Хотя метод считается очень безопасным для пациента, в некоторых случаях врач предложит заменить процедуру. К противопоказаниям относятся:

недавно перенесенный инфаркт или инсульт;
нарушения периферического кровообращения;
болезни, связанные с хроническим сужением сосудов;
гиперчувствительность к холоду;
импланты, изменяющие свои свойства под воздействием температуры.

Криосауна — возможность укрепить здоровье и улучшить внешний вид всего за 5 минут в день. Не откладывайте заботу о себе — запишитесь на процедуру сегодня!

Источники:

Баранов А.Ю. Низкотемпературные установки медицинского назначения. Ч. 1. Аппараты для общего криотерапевтического воздействия: Учеб. пособие. СПб.: Университет ИТМО, 2016.
Ирина Алексеевна Буренина Современные методики криотерапии в клинической практике // Вестник современной клинической медицины. 2014. №Приложение 1.
Марк Левин, Людмила Малькевич, Лариса Данилова. Криотерапия: состояние и перспективы // Наука и инновации. 2018. №183.

Частые вопросы

Почему при температуре ниже -100 °C человек не получает переохлаждение?

Сеанс продолжается несколько минут, поэтому в основном охлаждается поверхность кожи, а температура внутренних органов не успевает существенно измениться. Кисти и стопы защищают сухими варежками и обувью. Однако риск холодового повреждения не равен нулю: продолжительность и интенсивность воздействия должны контролироваться специалистом.

Опасен ли жидкий азот, который используют в криосауне?

Жидкий азот не должен соприкасаться с кожей. В установке он используется для получения холодной газовой среды, при этом голова пациента обычно остается снаружи кабины. Безопасность зависит от исправности оборудования, вентиляции помещения и наблюдения за процедурой. Самостоятельно изменять время сеанса или положение тела нельзя.

Правда ли, что криосауна укрепляет иммунитет и защищает от простуды?

Надежных данных о том, что курс криосауны предотвращает респираторные инфекции, недостаточно. Кратковременный холод вызывает физиологическую реакцию организма, но не заменяет вакцинацию, сон, питание и лечение заболеваний. Проходить процедуру при температуре, острой инфекции, кашле или выраженном недомогании не следует.

Можно ли похудеть с помощью криосауны?

Криосауна не обеспечивает самостоятельного и устойчивого снижения веса. Организм расходует некоторое количество энергии на согревание, однако этого недостаточно для заметного уменьшения жировой ткани. Возможные изменения объемов или внешнего вида кожи не заменяют питание, движение и медицинскую оценку причин набора веса.

Кому противопоказано посещение криосауны?

Процедуру не проводят при холодовой крапивнице, болезни Рейно, острых инфекциях и декомпенсации хронических заболеваний. Ограничениями могут быть неконтролируемая гипертония, нарушения сердечного ритма, ишемическая болезнь сердца и выраженные сосудистые нарушения. Беременность и другие состояния требуют отдельного решения врача после оценки возможного риска.

Что делать, если во время процедуры стало плохо?

Сеанс необходимо сразу прекратить при боли, сильном ознобе, онемении, затрудненном дыхании, головокружении или сердцебиении. Терпеть неприятные ощущения ради предполагаемого результата нельзя. После выхода из кабины специалист оценивает самочувствие и решает, можно ли продолжать курс. Универсального количества процедур, подходящего каждому человеку, не существует.