Повышенное потоотделение: что делать если вы чрезмерно потеете?

Хотя потоотделение — это естественное явление, чрезмерное потоотделение может вызывать у человека сильный дискомфорт и беспокоить в обычной жизни. 

Пот играет важную роль в регулировании температуры нашего тела. Некоторые люди, естественно, потеют немного больше, чем другие, но насколько сильно?

Чрезмерное потоотделение может быть причиной заболеваний. 

Несколько фактов о потоотделении у человека

У каждого человека по всему телу разбросано от двух до пяти миллионов потовых желез

Ваше тело всегда потеет, даже если вы этого не замечаете

Привыкли к тренировкам? Возможно, вы заметите, что начинаете потеть раньше во время тренировки, но не волнуйтесь, это просто потому, что ваш организм понимает, что вам нужно охладить тело. Так вы сможете тренироваться дольше

Пот у всех разный. У некоторых людей в поте содержится много соли. Если пот раздражает глаза или оставляет белые пятна на одежде, значит, у вас солёный пот

Во время интенсивных тренировок в тёплом климате спортсмены могут терять от двух до шести процентов массы тела из-за потери влаги при интенсивных физических нагрузках.

Причины чрезмерного потоотделения

Хотя повышенное потоотделение, когда вам жарко или вы занимаетесь спортом, является совершенно нормальным явлением, если вы постоянно потеете, возможно, у вас гипергидроз. Но не волнуйтесь, существуют способы справиться с чрезмерным потоотделением:

• Старайтесь каждый день носить разную обувь, лучше всего из натуральных, дышащих материалов,
• Купите носки из хлопка, которые впитывают влагу, и старайтесь менять их хотя бы раз в день
• Носите свободную одежду. Тесная одежда только усилит потоотделение и может даже заставить вас потеть ещё сильнее
• Наносите антиперспирант перед сном. Важно выбирать именно антиперспирант, а не дезодорант, так как он блокирует потовые протоки, и пот не может попасть на поверхность кожи. Дезодоранты просто маскируют запах, но не препятствуют выделению пота.

Есть также некоторые вещи, которые не следует делать, если вы склонны к повышенному потоотделению:

• Старайтесь не носить закрытые ботинки или спортивную обувь, так как из-за них ваши ноги могут сильнее потеть.
• Есть некоторые вещи (например, употребление большого количества алкоголя и острой пищи), которые могут заставить вас сильнее потеть, поэтому вам следует по возможности избегать их.
• Избегайте одежды из нейлона или любых других плотных искусственных тканей.

Медицинские методы лечения повышенной потливости

Если вы сильно потеете, постарайтесь не переживать из-за этого слишком сильно. К счастью, существует ряд медицинских процедур, которые могут помочь:

Рецептурный антиперспирант

Если у вас диагностирован гипергидроз, первое, что, скорее всего, предложит вам врач, — это антиперспирант, отпускаемый по рецепту. Он сильнее, чем те, которые можно купить без рецепта. Кроме того, есть ряд кремов, отпускаемых по рецепту, которые вы можете попробовать, если у вас повышенное потоотделение на лице или голове.

Антидепрессанты

Чрезмерная тревожность может быть вызвана или усугублена чрезмерным потоотделением. В этом случае врач может назначить антидепрессанты для лечения тревожности.

Пероральные лекарства

Некоторые лекарства могут помочь уменьшить потоотделение. Они делают это, блокируя химические вещества, которые позволяют определенным нервам взаимодействовать друг с другом, что может помочь уменьшить потоотделение. Однако важно изучить любые потенциальные побочные эффекты, прежде чем принимать какие-либо пероральные препараты.

Инъекции Ботокса при гипергидрозе

Инъекции ботокса эффективны на период от 6 до 12 месяцев. Ботокс блокирует нервы, вызывающие повышенное потоотделение (обычно в подмышечных впадинах). Однако некоторые люди после лечения временно испытывают мышечную слабость в пораженной области, поэтому стоит иметь это в виду.

Хирургия при повышенном потоотделении

В самых тяжёлых случаях чрезмерного потоотделения можно прибегнуть к хирургическому удалению потовых желез. Однако обычно это крайняя мера, и к ней прибегают только в том случае, если заболевание существенно влияет на качество жизни пациента.