Антицеллюлитный массаж: какой вид выбрать

Целлюлит чаще всего появляется в местах, где скапливается жировая ткань: на бедрах, животе, задней поверхности ног. Апельсиновая корочка не является признаком плохого здоровья или неправильного ухода. Целлюлит появляется практически у каждой второй женщины, и у каждого десятого мужчины. Но мало кто принимает изменения тела.

К счастью, избавиться от подкожных бугорков реально. Кроме правильного питания, активных занятий спортом, необходимо регулярно делать антицеллюлитный массаж. Проработка глубоких тканей позволяет разбить подкожные бугорки и вывести остатки жировых клеток из организма. 

Антицеллюлитный массаж сегодня стал одним из самых востребованных методов борьбы с проявлениями целлюлита. Он предназначен для улучшения состояния кожи, восстановления ее упругости и устранения неровностей на поверхности тела. Однако важно понимать, что такое антицеллюлитный массаж в действительности и какие процессы он запускает в организме.

При проведении массажа основной задачей специалиста является стимуляция кровообращения и лимфооттока. За счёт этого уменьшается отёчность тканей, ускоряется вывод шлаков и токсинов, а также активизируется процесс расщепления жировых отложений. Само воздействие от массажа может быть разнообразным: от легких поглаживающих движений до глубоких разминаний мышц и подкожно-жировой клетчатки.

Не стоит недооценивать возможности антицеллюлитного массажа. Правильная техника выполнения позволяет уже после нескольких сеансов заметить улучшение текстуры кожи, снижение объёмов в проблемных зонах и общее повышение тонуса. При этом важно учитывать индивидуальные особенности организма, ведь неправильно подобранная интенсивность массажа может привести не к пользе, а к синякам и усилению отёков.

Существует несколько видов антицеллюлитного массажа. Каждый из них имеет свои преимущества и недостатки. Все виды, как правило, включают в себя такие приёмы, как растирание, разминание, поколачивание и глубокое надавливание. Это позволяет не только расщеплять жировые отложения, но и укреплять сосудистые стенки, улучшать питание тканей кислородом и питательными веществами. Перед тем как начинать курс массажей, рекомендуется изучить информацию о каждой процедуре. 

Медовый антицеллюлитный массаж с проработкой с глубоких тканей

Чтобы разбить плотную подкожно-жировую клетчатку, необходимо добраться до мышц и фасций. С этой целью специалисты делают антицеллюлитный массаж с проработкой глубоких тканей. Вместо масла или лосьона используется подогретый жидкий мед. Процедура массажа выполняется без дополнительных приспособлений, руками. Ощущения бывают неприятными, а после завершения, на теле могут остаться синяки. Считается, что именно с помощью медового массажа можно достичь оптимальных результатов.

Лимфодренажная проработка

У некоторых людей целлюлит появляется на фоне патологической задержки воды в организме. Если кроме апельсиновой корки на теле есть лимфедемы, специалист рекомендует пройти курс лимфодренажного антицеллюлитного массажа живота и ног. Лимфодренаж запрещен при раковых заболеваниях, воспалительных процессах на острой стадии. Если же противопоказаний нет, сочетание двух типов массажей (лимфодренажного и глубокого) обязательно поможет добиться желаемых результатов.

Как делать антицеллюлитный массаж «Драйбрашинг»

Растирание тела сухой щеткой — эффективный метод борьбы с неглубокой апельсиновой корочкой. Нужно понимать, что жесткая щетина влияет только на эпидермис, но точно не достанет до слоя дермы, где находится целлюлит. Драйбрашинг — это антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц. Кожа в этих зонах более плотная. А вот растирание живота может закончиться появлением царапин и кровоподтеков. Чтобы избежать осложнений при массаже, рекомендуется обрабатывать кожу круговыми движениями. После завершения процедуры нанести на разогретые ягодицы крем или лосьон с антицеллюлитным эффектом.

Антицеллюлитный массаж банкой с вакуумом и роликами

Профессиональные массажисты часто комбинируют аппаратные техники с мануальными. Самый популярный аппарат: вакуумно-роликовый массажер. Достаточно приложить банку к проблемной зоне и прибор отсосёт воздух, создаст вакуум нужного уровня. Кожа под банкой вздуется, стенки жировых клеток разрушатся. Дополнительная обработка роликами позволит выровнять рельеф тела. У процедуры такого массажа есть противопоказания: слабые стенки сосудов, истонченная чувствительная кожа. Вакуумно-роликовый массаж занимает первые места в рейтингах эффективных процедур.

Классический антицеллюлитный массаж банками

Обработка проблемных зон банками резиновыми с грушами на конце является «домашней» альтернативой профессиональной процедуре массажа. Вместо включения аппарата, высасывающего воздух из банки, достаточно просто сжать грушу. Простое и недорогое приспособление позволяет обработать только поверхностные слои кожи. Зато риск развития побочных эффектов от такого массажа меньше. Банками разрешено обрабатывать нежную кожу живота, руки. Можно начать домашнюю процедуру с баночного массажа, а как только кровь прильет к проблемным зонам, перейти к более глубокой проработке.

Прессотерапия, аппаратный лимфодренаж

Профессиональная компрессионная терапия массажем помогает избавиться от целлюлита, связанного с застоями межклеточной жидкости. Руки и ноги оборачивают специальными подушками, которые постепенно раздуваются и сдавливают ткани. Одновременно с компрессией может проводиться миостимуляция: воздействие на мышцы микротоками. Одна сорокаминутная процедура массажа эквивалентна 20 минутам активных занятий в тренажерном зале.

Прессотерапия улучшает кровообращение, предотвращает развитие фиброза, разбивает небольшие подкожные бугорки. Процедура массажа отлично расслабляет, снимает отеки и выводит лишнюю воду из организма. Аппаратный лимфодренаж также считается отличной профилактикой целлюлита.

Ультразвуковая терапия

Второе название ультразвукового антицеллюлитного массажа: кавитация. УЗ-волны проникают глубоко под кожу и воздействуют непосредственно на жировые клетки. Нужно учитывать, что домашние ультразвуковые массажеры имеют невысокую мощность, поэтому могут обработать лишь эпидермис. Профессиональное оборудование для массажа прорабатывает глубокие ткани. Доказано, что ультразвук может разрушить как жировую ткань, так и фиброзные соединения. Отличное дополнение к классическому антицеллюлитному массажу.

Как подготовиться к антицеллюлитному массажу и добиться максимального эффекта

Чтобы антицеллюлитный массаж оказался действительно эффективным, важно правильно подготовить тело к процедурам. Подготовка включает несколько этапов, влияющих на результативность и комфорт во время массажа. Один из первых шагов — это обильное питьё чистой воды за день до и после массажа. Вода способствует выведению токсинов, которые начинают активно поступать в лимфатическую систему.

Перед самим сеансом массажа желательно избегать плотной еды за 1-2 часа и провести лёгкую разминку мышц. Это может быть быстрая прогулка, короткая тренировка или растяжка, чтобы усилить приток крови к тканям. Некоторые специалисты рекомендуют перед антицеллюлитным массажем легкий душ с мягким скрабом: удаление омертвевших клеток помогает массажным техникам проникать глубже и работать эффективнее.

Отдельное внимание стоит уделить подбору методов воздействия. Антицеллюлитного массажа существует множество разновидностей, каждая из которых дает свои результаты. Например, при начальных стадиях целлюлита подойдёт более мягкий лимфодренажный массаж, а при выраженных "апельсиновых корках" может быть рекомендован интенсивный вакуумный или баночный антицеллюлитный массаж.

Важным аспектом является профессионализм массажиста. Массаж требует грамотного подхода: слишком агрессивная техника способна повредить капилляры и вызвать гематомы, а малоинтенсивная не принесёт ожидаемого эффекта. Опытный специалист, при выборе техники массажа, учитывает тип кожи, уровень чувствительности клиента, стадии целлюлита и правильно дозирует нагрузку на каждую зону.

Регулярность массажа играет ключевую роль. Даже самые качественные сеансы не принесут желаемого результата, если они проводятся разово. Организм должен привыкнуть к воздействию от массажа, активизироваться и перестроить обменные процессы. Минимальный курс стоит начинать от 10-12 процедур с паузой не более 2-3 дней между сессиями. Только так антицеллюлитный массаж поможет достичь реальных изменений на уровне тканей.

Массаж нужно также сопровождать домашним уходом. Использование антицеллюлитных кремов, обертываний и скрабов усиливает результат. Хорошей привычкой станет самомассаж: простые круговые движения и пощипывания проблемных зон улучшают кровоток и помогают поддерживать кожу в тонусе между визитами к специалисту.

Таким образом, антицеллюлитный массаж — это не просто механическое воздействие на кожу. Это комплексная работа над телом, требующая последовательности, осознания и терпения. Правильно выполненный антицеллюлитный массаж помогает не только бороться с целлюлитом, но и повышает общее качество жизни, улучшая обмен веществ и даря заряд бодрости на долгие месяцы. 

Важно также понимать, что массаж является дополнением к комплексной терапии целлюлита и не заменяет здорового образа жизни. Только в сочетании с правильным питанием, активностью и достаточным уровнем гидратации организма массаж может проявить свои лучшие стороны.